Spring naar de inhoud

Meld je aan voor de Haarweetjes-nieuwsbrief

logo main
  • Home
  • Artikelen en blogs
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
    • Het Archief
    • Medi-info
  • Digitaal consul
  • Consulten
    • Gratis digitaal consult
    • Telefonisch consult (€ 95,-)
  • Haircast
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
  • Boeken
  • Contact
  • CV Hans J. Diks
  • Perskamer
  • nl
    • nl
    • en
Search

Je winkelwagen is momenteel leeg!

logo main
  • Home
  • Artikelen en blogs
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
    • Het Archief
    • Medi-info
  • Digitaal consul
  • Consulten
    • Gratis digitaal consult
    • Telefonisch consult (€ 95,-)
  • Haircast
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
  • Boeken
  • Contact
  • CV Hans J. Diks
  • Perskamer
  • nl
    • nl
    • en
logo main
  • Home
  • Artikelen en blogs
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
    • Het Archief
    • Medi-info
  • Digitaal consul
  • Consulten
    • Gratis digitaal consult
    • Telefonisch consult (€ 95,-)
  • Haircast
    • Haaruitval
    • Haartransplantatie
    • Haarwerken
    • Haargroeimiddel
    • Research haarproblemen
  • Boeken
  • Contact
  • CV Hans J. Diks
  • Perskamer
20 april 2021
4. HAARUITVALA. ManB. Vrouw

Gezond haar bij gezond eten

Healthy food for healthy hair

Gezond voedsel voor een gezonde haargroei

Bijna iedereen is bekend met het gezegde “garbage in, garbage out” voor een betere gezondheid, maar volgen ze die regel?

De ISHRS is een promotor voor gezond eten, aangezien je haar en hoofdhuid sterk worden beïnvloed door wat je binnenkrijgt (of tekortschiet).

Tips voor gezond haar

Dus hier zijn enkele tips voor gezond haar die je kunt volgen in je voeding. Als je vaak een afslankdieet volgt, kan het zijn dat in jouw lichaam proteïne en ijzer uitgeput raakt, beide essentiële voedingsmiddelen voor gezond haar. Hier is een algemene richtlijn voor voeding voor gezond haar die sterk, gezond haar kan helpen bevorderen en haaruitval kan voorkomen:

Mager vlees

Vlees – het eten van mager vlees levert niet alleen de proteïne op die je haar nodig heeft, maar het verhoogt ook het ijzergehalte. Vrouwen met een ijzertekort hebben de neiging om haaruitval of dunner wordend haar te ervaren. Zorg er dus voor dat je eiwitten in je dieet opneemt.

Eieren

Eieren – Rijk aan eiwitten, maar ook een goede bron van vitamine B-biotine. Haaruitval wordt ook in verband gebracht met een tekort aan biotine.

Donkergroene groenten

 Spinazie, broccoli en boerenkool om er maar een paar te noemen zitten boordevol vitamine A en C die helpen bij de talgproductie, de natuurlijke oliën die op de hoofdhuid worden geproduceerd.

Avocado’s

Avocado’s – rijk aan omega-3-vetzuren helpen je haar en hoofdhuid te hydrateren en bevorderen haar dat zijdezacht en glanzend is. Hou je niet van avocado’s? Probeer zalm of noten zoals amandelen en walnoten.

Oesters

Oesters – Deze vormen een goede bron van zink die de productie van androgenen bevordert. Andere goede bronnen van zink zijn mosselen, mager rundvlees en lever.

Bosbessen

Bosbessen – Deze staan ​​algemeen bekend als het ‘super’-antioxidantvoedsel. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamine C dat helpt bij een gezonde hoofdhuid

Bonen

Bonen & Linzen – Deze vormen niet alleen een bron van proteïne, maar ook ijzer, zink en biotine die nodig zijn voor sterk, gezond haar. Calcium – Zorg ervoor dat je calcium in je dieet opneemt. Dit belangrijke mineraal is goed voor je botten en je haar.

Video: Voeding voor gezond haar

Bron: ISHRS en Adviesraad Hans J. Diks:  Adviesraad | Haarproblemen.nl

Meer informatie: :www.haarproblemen.nl


                              HANDIGE LINKS NAAR HANS J. DIKS
  • Hierbij mijn cv, zodat je kan zien met wie je hebt te maken: cv: Hans J. Diks
  • Ik weet ook niet alles. Dus heb ik een adviesraad: Adviesraad haarproblemen
  • Gratis digitaal consult met mij: Digitaal spreekuur
  • Persoonlijk  en onafhankelijk privé consult met mij:  Privé consult

Vragen? Gratis digitaal spreekuur: www.haarproblemen.nl/gratis-digitaal-spreekuur

Gegroet, Hans J. Diks, onafhankelijk expert haarproblemen

Columns in: Top Hair: https://www.tophair.nl

European correspondent International Hair Authority (IHA) https://hairauthority.com/european-report/

“En bovendien ben ik van mening dat je alleen recht hebt op succes als je waarde toevoegt” (Hans J. Diks)


Deze non-profit website wordt mede mogelijke gemaakt door onze sponsors         

Lasertherapie (LLLT)

www.hairmax.com


MICRO-HAAR-PIGMENTATIE (MHP)

              

                     www.beautycarenederland.nl



 

17 mythen en feiten over haaruitvalGezond haarHaaruitval door CoronaVoeding voor gezond har

Auteur

Hans J. Diks

Deze site is een initiatief van Hans J. Diks, internet journalist (lid NVJ). Hans zit al ruim 40 jaar letterlijk met de handen in het haar. Hans schrijft onder andere voor websites, tijdschriften en vakbladen. In de afgelopen 40 jaar heeft Hans ervaring opgedaan met kapsalons, haarwerken, haartransplantatie en alles wat daar bij hoort.

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Related posts

HGM
16 augustus 2021
1. HAIR ALERTS4. HAARUITVALB. Vrouw
door Hans J. Diks

Haaruitval voorhoofd (FFA) en make-up

Haaruitval door make-up

Lees meer
1 augustus 2020
4. HAARUITVALA. ManB. VrouwC. Kind
door Hans J. Diks

Haaruitval. 17 mythen en feiten

Haaruitval. 17 mythen en feiten Er gaan nogal wat verhalen rond over de oorzaken van haaruitval. Mee

Lees meer
HAARWEETJES
16 april 2021
4. HAARUITVALA. ManB. Vrouw
door Hans J. Diks

Haaruitval en Corona

Haarfollikels opslaan voor klonen later

Lees meer
Haarproblemen.nl

Haarproblemen.nl is een onderdeel van de Stichting Medi-Budget. Deze non-profit stichting stelt zich als doel om echte eerlijke en onafhankelijke informatie te verstrekken over haarproblemen voor de consument. 

E-mail: hans@haarproblemen.nl

Disclaimer

Sitemap

Social

2 people unfollowed me // automatically checked by fllwrs.com

one person unfollowed me // automatically checked by fllwrs.com

one person unfollowed me // automatically checked by fllwrs.com

one person followed me // automatically checked by fllwrs.com

3 people followed me // automatically checked by fllwrs.com

Twitter
Instagram
Facebook
LinkedIn

Artikelen en blogs

Haaruitval
Haartransplantatie
Haarwerken
Haargroeimiddel
Research haarproblemen
Het archief

0
YOUR CART
  • No products in the cart.
Subtotal:
€ 0,00
CHECKOUT
BEST SELLING PRODUCTS
Hairbusters (e-book)
Hairbusters (e-book)
€ 9,95
Hoofdzakelijk haar (e-book)
Hoofdzakelijk haar (e-book)
€ 9,95
Hairbusters (print-boek met gratis e-boek)
Hairbusters (print-boek met gratis e-boek)
€ 19,95